Se rendre heureux, 7 conseils pour agrémenter son quotidien

Se rendre heureux, 7 conseils susceptibles d’égayer votre quotidien

« Il y a dans la vie tellement de choses susceptibles de nous rendre heureux« . Cette citation d’Arthur Rubinstein, célèbre pianiste, peut paraître un peu niaise et pourtant… De nos jours on a l’impression d’en vouloir toujours plus. Plus d’argent, plus de temps, plus de vacances, une maison plus grande et j’en passe. On passe sa vie à attendre ce que l’on pense être le bonheur et on en oublie les choses simples qui peuvent, chaque jour, nous apporter cette sensation de bien-être. Les conseils que je vais vous donner ci-dessous ne sont pas le résultat d’une grande étude scientifique mais simplement issus de ma propre expérience que je désire partager avec vous. Comme je le disais dans ma présentation, je suis une grande épicurienne et j’aime profiter de la moindre petite chose. Se rendre heureux avec peu de chose, c’est possible!

1. Noter chaque jour 5 choses positives qui vous ont rendus heureux

Un ami m’a dit un jour qu’il fallait se lever le matin en étant persuadé qu’on allait passer une belle journée. Je vous assure ça fonctionne! Le positif amène le positif. Il y a évidemment des jours plus compliqués mais l’important est de ne pas traîner sa mauvaise humeur toute la journée au risque, en plus, de la propager autour de vous. Si un sourire est communicatif, la mauvaise humeur l’est aussi…

Achetez-vous un joli carnet de notes dans lequel vous noterez chaque jour 5 choses positives qui vous sont arrivées. Vous faites le bilan en fin de journée. Certaines choses vous paraîtront évidentes et d’autres moins, il faudra parfois un peu chercher mais vous y arriverez! On peut avoir pris du plaisir à boire un café en terrasse avec une amie ou à avoir lu un bouquin. Peu importe l’importance de l’événement tant que ça vous a rendus heureux.

Chaque jour, relisez les pages des jours précédents, cela vous fera prendre conscience de ce qui vous rend vraiment heureux et ça vous poussera à tout faire pour les revivre.

2. Ecouter une chanson qui vous rend heureux

On a toutes et tous en tête l’image de cette jeune fille dans les films qui a un casque sur la tête avec la musique à fond la caisse comme on dit et qui danse comme une folle sur son lit. Soyez cette jeune fille!

Personnellement il n’y a que la musique et la danse qui me permettent de totalement lâcher prise, de ne penser à RIEN! La musique peut vous procurer un bien fou. Que vous soyez fan de musique classique ou de hard rock, prenez le temps d’écouter chaque jour un morceau que vous aimez. Si en plus vous dansez ou chantez à tue-tête c’est tout bénef!

3. S’entourer d’objets aux ondes positives

Si vous avez lu mon article sur le home organizing, vous aurez retenu que selon Marie Kondo, la fée du rangement et du bien-être, les objets sont chargés d’ondes positives ou négatives suivant les souvenirs et les émotions qu’ils vous procurent. Il faut s’entourer d’objets qui vous font du bien.

Au boulot par exemple, posez sur votre bureau une photo de votre couple, de vos enfants, d’un souvenir de vacances…achetez-vous un beau stylo et un carnet de notes tendance au lieu de gribouiller sur votre sous-main.

À la maison, pensez à exposer quelques objets de décoration que vous trouvez très jolis, posez sur la table un bouquet de fleurs fraîches, achetez-vous de belles assiettes, des ustensiles de cuisine sympas… tout ce qui pourra agrémenter votre quotidien est bon à prendre. Pensez aussi à exposer un objet « motivant » et faites en sorte de le voir tous les jours pour qu’il vous donne la pêche. Vous voulez savoir quel est mon objet motivant? Je vous mets dans la confidence…

Je suis une grande fan du pilote de F1 Lewis Hamilton et j’ai eu la chance de le rencontrer plusieurs fois. En 2019, il a signé la reproduction miniature de son casque que je possédais. Depuis il trône sur mon buffet et quand je travaille à la maison il est juste en face de moi. Ce casque me fait naturellement penser à ce grand champion qui ne lâche jamais rien et qui possède un mental d’acier. Je me dis toujours que moi aussi je peux y arriver, qu’il faut croire en soi et qu’il faut y aller. Trouvez vous aussi votre objet chargé d’ondes positives!

4. Allumer des bougies

La lumière d’une bougie crée une ambiance cosy à la maison et relaxe. Même si ce n’est pas Noël tous les jours, qu’est-ce qui vous empêche d’allumer des bougies? Vous rendrez vos moments de vie beaucoup plus agréables.

Peu importe ce qu’il y a dans l’assiette, dressez une jolie table pour le dîner et allumez des bougies. Quand vous passez une agréable soirée avec des amis, pensez également à sortir quelques chandelles, ça rendra l’atmosphère encore plus conviviale. Même au jardin, on peut allumer des flambeaux. Partout autour de vous cette lumière chaleureuse apaisera les esprits et vous vous sentirez plus sereins.

Pensez également aux bougies parfumées qui en plus de leur lumière, diffusent une agréable essence de vanille, cannelle ou autres dans la pièce. Sensation bien-être garantie!

5. Marcher pieds nus

Quoi de plus agréable que de marcher pieds nus sur l’herbe fraîche? Cela peut paraître anodin et pourtant marcher pieds nus est très bénéfique pour votre bien-être. Cette pratique porte même un nom, le earthing. C’est-à-dire la connexion de votre corps avec les énergies de la Terre. En étant en contact direct avec le sol, les pieds reçoivent une source d’énergie terrestre qui favorise l’équilibre de systèmes nerveux régulant notre vitalité et notre sommeil.

En pratiquant le earthing à long terme, vous améliorerez votre sommeil, diminuerez votre stress, inflammations et douleurs chroniques. Cette méthode permet également de booster la circulation sanguine et lymphatique. Que du bonheur donc!

Alors, n’attendez plus, libérez-vous des chaussures trop serrées qui vous compriment les pieds et sortez prendre l’air en toute légèreté.

6. S’aérer, prendre l’air

Nous vivons malheureusement beaucoup trop enfermés. À la maison, au boulot, dans la voiture…partout on a tendance à se calfeutrer. Pourtant que la sensation est agréable de respirer l’air frais du matin et de marcher les cheveux au vent.

Tous les matins, pensez à aérer les pièces principales de la maison. Contrairement aux idées reçues, l’air extérieur est souvent moins pollué que l’air intérieur. Alors ouvrez grand les fenêtres et baies vitrées et profitez-en pour boire un café en terrasse ou au balcon. Allez faire un tour au jardin si vous en avez un et profitez de ce vrai moment de calme, de cet instant suspendu.

Pratiquez tant que possible des activités en extérieur. Allez faire du vélo avec les enfants, passer une journée à la mer, promener le chien… Prévoyez du temps hors de la maison. Pour vos repas en famille ou entre amis le week-end, pensez à organiser un pique-nique. On pose la nappe à même le sol, on ouvre un petit rosé bien frais et on profite assis en tailleur ou couché dans l’herbe. Ça ne vous coûte rien mais ça apporte tellement en bien-être! De plus les enfants adorent ce qui change de l’ordinaire et vous pourrez les laisser courir partout sans vous soucier des voisins.

Enfin si vous en avez la possibilité, emmenez les enfants à l’école à pied, allez chercher le pain et faites quelques courses à vélo. Ça vous permettra de prendre l’air, de rencontrer des gens en chemin et c’est bon pour la santé et la planète. Vous verrez, en prenant ces petites habitudes vous vous sentirez mieux dans votre corps et dans votre esprit. Votre quotidien n’en sera que plus beau.

7. Sourire à un inconnu qui passe

« Savoir sourire à une inconnue qui passe, n’en garder aucune trace sinon celle du plaisir« … Nous connaissons toutes et tous ces paroles de Florent Pagny écrites par Lionel Florence et pourtant combien d’entre nous ont déjà réellement appliqué ce concept? Personnellement je le fais tous les jours et quel bonheur d’avoir en prime un sourire en retour. Comme dit la chanson, on n’en garde aucune trace sinon celle du plaisir.

Sourire est inné pour certaines personnes et compliqué pour d’autres. Pourtant sourire mobilise 15 muscles du visage alors que tirer la tronche en mobilise 40. Vous vous fatiguerez donc moins à sourire! Je fais une parenthèse scientifique mais en réalité tout ce que je veux vous dire c’est que la vie est bien plus agréable avec un sourire sur le visage et un bon éclat de rire chaque jour vous apportera bien plus que ce que vous ne pensez.

Je vous ai partagé ici mes trucs personnels qui rendent mon quotidien plus agréable. Évidemment il en existe beaucoup d’autres! Vous pouvez commencer par mettre ceux-ci en pratique et puis, surtout, trouvez vos propres sources de bonheur. Réfléchissez à vos passions, à ce qui vous rend heureux dans la vie et essayez d’y consacrer un peu de temps chaque jour tout simplement. Et en fin de journée, vous notez bien ça dans votre carnet!

N’hésitez pas à partager mon article s’il vous a plu et bien entendu laissez-moi vos commentaires. Je serai ravie de savoir si vous avez essayé certaines choses et ce que vous en pensez!

À très vite pour un autre moment Cha!

1 commentaire

Répondre à corbisier nicole Annuler la réponse.

Entrez vos coordonnées ci-dessous ou cliquez sur une icône pour vous connecter:

Logo WordPress.com

Vous commentez à l’aide de votre compte WordPress.com. Déconnexion /  Changer )

Photo Google

Vous commentez à l’aide de votre compte Google. Déconnexion /  Changer )

Image Twitter

Vous commentez à l’aide de votre compte Twitter. Déconnexion /  Changer )

Photo Facebook

Vous commentez à l’aide de votre compte Facebook. Déconnexion /  Changer )

Connexion à %s